Übung macht den Meister

Wenn Sie auf der Suche nach einer sanften Methode sind, um fit zu bleiben und Kraft für den Alltag zu sammeln, dann sind Sie bei Big Bear Pilates genau richtig.

Big Bear Pilates ist seit 2013 Teil der lokalen Gemeinschaft. Ursprünglich von den Gründern Siri Dharma Galliano und Vil Shaynurov geleitet, wird das Studio seit sieben Jahren von der ehemaligen Schülerin und heutigen Inhaberin Patty Hafen geführt.

Hafen lebt seit mehr als drei Jahrzehnten in Big Bear. Während Fitness, insbesondere Laufen, immer ein wichtiger Teil ihres Lebens war, führte sie eine schmerzhafte Rückenverletzung 2001 zu Pilates. Als sie es entdeckte, war sie süchtig danach. Im Jahr 2003 wurde sie zertifizierte Ausbilderin, und fast 20 Jahre später ist sie immer noch genauso begeistert von der Methode wie zu Beginn.

"Es gibt immer mehr zu lernen, das liebe ich daran", sagt sie.

Was ist Pilates? Es handelt sich um eine Art leichtes Training, das die Muskeln stärkt, die Haltung verbessert, den Körper verlängert und die Flexibilität erhöht. Mit Hilfe spezieller Geräte gewinnen die Teilnehmer an Kraft, indem sie gegen Federn drücken und ziehen, die auf sichere und kontrollierte Weise einen physischen Widerstand erzeugen. Während viele Pilates als "Frauensport" betrachten, wurde es laut Hafen ursprünglich für Männer entwickelt, die Boxen und Akrobatik trainierten. Heute ist es eine ideale Methode für fast jeden, um die Rumpfkraft und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

"Wir konzentrieren uns hier auf funktionelle Bewegung", sagt Hafen. Anstatt beispielsweise Muskeln um der Muskeln willen aufzubauen, konzentrieren sich die Schüler auf den Aufbau von Alltagskraft, die Verbesserung von Haltung, Flexibilität, Stabilität und Bewegung - Dinge, die ihren Körper auf ein langes, gesundes und unabhängiges Leben vorbereiten.

Hafen ist keine Physiotherapeutin. Viele ihrer Kursteilnehmer haben jedoch festgestellt, dass Pilates helfen kann, Rückenschmerzen zu lindern, indem es die Wirbelsäule verlängert und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößert.

"Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen, Bewegungseinschränkungen zu überwinden und optimale Bewegung und Flexibilität zu erlangen", sagt sie.

Hafen's Klassen sind klein: maximal sechs Teilnehmer. Die Gesundheits- und Sicherheitsvorkehrungen von Covid-19 haben immer Priorität: Das Studio verfügt über zwei Luftreiniger für maximale Filterung, und die Geräte werden nach jeder Benutzung desinfiziert. Für diejenigen, die sich in einer Gruppe nicht wohlfühlen, gibt es außerdem Einzel- und Duettunterricht.

Diese persönliche Note sorgt dafür, dass sich die Leute wohlfühlen und immer wieder kommen.

"Patty hat mir sofort das Gefühl gegeben, willkommen zu sein, obwohl ich noch nie in meinem Leben einen Pilates-Kurs gemacht habe", sagt Shelli Kahl, eine derzeitige Kursteilnehmerin. "Von der ersten Stunde an hatte ich das Gefühl, dass es etwas ist, was ich tun kann. Patty ging sehr respektvoll mit meiner früheren Armverletzung um. Sie ging auf meine Bedürfnisse ein, und ich bin jetzt süchtig nach Pilates!"

Big Bear Pilates bietet derzeit zwei Sonderangebote für Anfänger an: 30 Prozent Rabatt auf eine Privatstunde oder eine Gratisstunde beim Kauf von fünf Stunden. Das Angebot gilt bis zum 28. Februar.

Für weitere Informationen oder um einen Kurs zu finden, besuchen Sie bigbearpilates.com.

Jess Madison ist Korrespondent des Big Bear Grizzly.